Ảnh - Thức ăn dành cho người giảm cân

Dự án nghiên cứu sáng tạo dành riêng cho những người quan tâm tới vóc dáng bản thân...

Sẽ thật thú vị nếu biết rằng lượng calo khi bạn ăn 30 củ cà rốt bao tử sẽ tương đương với khi bạn uống 1 cốc sữa, và cũng gần bằng lượng calo khi bạn "tiêu hóa" nửa thanh chocolate.

WiseGEEK đã thực hiện một dự án sáng tạo: "Cân đo đong đếm" lượng calo trong nhiều loại thực phẩm, với định mức 200 calo cho mỗi phần. Vậy 200 calo nhiều như thế nào?

THỊT CÁ TRỨNG

Hơn một thanh xúc xích

2 lạng gà tây hun khói


1 lạng cá thu ngâm dầu


3 quả trứng


34g thịt nguội chiên

TINH BỘT

4 miếng bánh mỳ gối


Một mẩu bánh mỳ


73g khoai tây chiên


51g ngũ cốc trái cây (tầm 3 thìa lớn)


Một đĩa nhỏ mỳ Ý

BÁNH KẸO

Một nửa thanh chocolate Snickers


1/3 chiếc bánh muffin vị blueberry


Một túi nhỏ kẹo dẻo


40g kẹo chocolate M&M

RAU CỦ QUẢ

Một quả bơ


385g táo


588g hoa lơ xanh


Một đĩa (tầm 2 quả) kiwi


Gần 3 lạng nho


2 củ hành tây


30 phần cà rốt bao tử


Một đĩa cần tây

ĐỒ UỐNG

2 cốc Coca (496ml)


Một cốc sữa tươi (333ml)

Nhân tiện, để có thể biết bản thân ăn uống thế nào là hợp lý, hãy cùng nghía qua bảng cân đo calo để tự tính toán theo các gợi ý ăn uống ở dưới bạn nhé.

Bảng đối chiếu số lượng calo cần trong một ngày của người bình thường. (Nguồn ảnh: TCMN)

* Để tăng cân, bạn nên tăng thêm 500 calo mỗi ngày nếu muốn tăng thêm 0,454kg một tuần.
* Để giảm khoảng 0,454kg một tuần, bạn cần giảm bớt 500 calo trong biểu đồ và tích cực hoạt động thể chất.

Tổng hợp: 's BlOg